[상식][의학][과학] 공부중 휴식시간을 갖는 것이 성적향상을 돕는다.

 

쉬어야 더 효과 / 효율적인 일하는 법 / 업무 /

공부중 휴식시간을 갖는 것이 성적향상을 돕는다.

실험:

• 시드니대 연구, 72명 대학생 대상으로 실험
• 스스로공부 후 2가지 어려운 암산 문제를 풀었다.
• 문제 사이에 ’5분 휴식 취한 학생’과 ’휴식 안 한 학생’으로 그룹화

실험결과:

• 5분 휴식 그룹, 휴식 안한 그룹보다 2번째 테스트에서 57% 높은 점수
• 휴식 방식에 따른 차이는 없다.
  • 일부는 마음대로 쉬고, 일부는 편안함을 주는 자연에 관한 영상을 보도록 함

시드니대 교육심리학과 폴 긴스 부교수:

뇌를 쉬게 해 주의력을 회복시킴으로써 얻는 이러한 이점이 교실에서뿐만 아니라 사무실 환경에서도 적용될 수 있다고 말했다.
그러면서 “휴식을 취하는 건 인지기능을 위한 것만이 아니라 감정의 배터리를 재충전하는 것이기도 하다”고 설명했다.

이번 연구는 25분 집중 + 5분 휴식하는 포모도로 기법 효과에 대한 증거를 보여준다.

Reference

1. 멍만 잘 때려도…시험 점수 57%나 올라 (연구) - 코메디닷컴, 2022-07-12