[상식][의학] 임신중 체중조절 잘하는 방법

임신 체중조절 /임신 체중 증가 정도

임신중 체중조절 잘하는 방법

• 논문제목 : Key Components of Antenatal Lifestyle Interventions to Optimize Gestational Weight Gain
• 임신중 과체증은 임산부와 태아 건강에 안좋다.
• 과도한 임신성 체중 증가가 당뇨병 발병과 다른 합병증의 위험을 높인다.

• 메타분석, 산전 생활습관에 대한 전문가들의 개입 -> 임신성 체중 증가(GWG)를 제어하는 데 가장 유익.
• 영국 버밍엄대 등 국제 연구팀은 약 3만5000명의 임산부를 대상으로 하는 99건의 연구를 검토
• 임산부와 영양사 등 보건전문가의 만남은 1대 1 기준으로 6~20회 세션이 가장 큰 효과
• 만남에서 고려돼야 할 요소
  • 식욕과 피로만이 아니라
  • 음식 섭취에 영향을 미칠 수 있는 입덧을 포함한 임신의 실질적 요소들을 고려할 필요가 있다.
• 임신성 체중 관리에서 운동 요소에 대한 증거는 적다는 것을 발견
• 운동은 체중증가를 관리하기 위해 더 긴 기간인 20주에 걸쳐 수행해야 하는 것으로 나타남.

Reference

1. 임신중에는 2인분을 먹어야 한다? (연구) - 코메디닷컴, 2023-07-04