[상식][과학][의학] 매일 종합비타민을 복용하는 것은 건강에 도움이 되지 않는다.

 

매일 종합비타민을 복용하는 것은 건강에 도움이 되지 않는다.

• 연구: 미국 국립암연구소(National Cancer Institute·NCI)의 에리카 로프트필드 박사와 동료들의 최근 연구
• 대상 :
  • 20년이상 추적 관찰된 성인 39만 124명을 대상
  • 참가자의 중간 나이는 61.5세
  • 만성 질환 병력이 없는 대체로 건강한 사람
• 방법 :
  • 연구진은 주요 장기 질환이 없는 성인의 건강 기록을 분석
  • 종합비타민이 20년간 사망 위험을 감소시켰는지를 확인.

연구 결과

• 연구기간 동안 초기 참가자 39만여명 중 약 16만5000명이 사망.
• 매일 종합비타민을 섭취하는 사람들은 비복용자보다 사망할 확률이 약간 더 높은 것으로 나타났다.

• 매일 종합비타민을 복용하는 것이 사망 위험을 줄인다는 증거를 발견하지 못했으며
• 대신 추적 관찰 초기 몇 년 동안 사용자들 사이에서 사망 위험이 4% 더 높다.

사망위험이 높은 이유 추정:

• 종합비타민이 초래할 수 있는 해로움 때문에 사망위험이 높아졌거나
• 사람들이 심각한 질병이 발생했을 때 종합비타민제를 복용하기 시작했기 때문일 수 있다.

조지워싱턴 대학교 의대 교수 닐 바나드

• 논문과 함께 게재된 비평(논문 검토)의 공동 저자
• 비타민이 특정 경우에는 유용
• 종합 비타민제는 과대 광고되고 실제로는 효과가 적다
• 종합 비타민제 대신 건강한 음식을 먹어야 한다

Reference

1. “비타민 매일 먹으니 사망률 더 높아”…충격적 연구 결과 나왔다, 2024-06-28
2. “비타민에 돈 낭비하지 마”…충격 보고서 나왔다 - 매일경제
3. 비타민 매일 먹으면 사망률 더 높다고? ‘돈 낭비’ 말라는데