[상식][의학][과학] 보디빌더 선수때 식단으로 인해 겪은 문제 by 아놀드홍
위험한 다이어트 / 식단 조절 / 조심히 / 식단을 하기전 알아둘 / 보디빌더 식단은 안전하지 않다
보디빌더 선수때 식단으로 인해 겪은 문제 by 아놀드홍
https://youtu.be/KoOaw48v_uM?t=225
- 팔둘레가 50cm 가 넘고, 가슴둘레가 130cm 가 넘었을 때
- 역류성 식도염 달고 살았고
- 불면증도 좀 심했다.
- 근육통이 심했고,
- 너무 자주 먹었다. 하루 5끼 먹었다.
- 쉬는시간없이 항상 음식이 목까지 꽉찬 느낌으로 오래 살았다.
- 몸이 좋으면 무조건 건강한줄 알았다.
- 이젠 가장 중요한 것은 외모가 아니라 건강이었다는 것을 깨달았다.
- 30대 보다 50대인 지금이 컨디션이 더 좋다.
현재 :
- 지방을 섭취하고
- 수면시간이 빨라졌다.
- 인스턴트, 패스트푸드 먹는 양을 줄였고
- 간헐적 단식을 오래했는데, 10년 했다.
- 저탄고지를 7년
https://youtu.be/KoOaw48v_uM?t=842
- 소화가 안돼서 소화제를 많이 먹었다.
- 아침에 일어나면 몸이 무거웠다.
- 미란성 위염도 심했다.
- 두통도 심했따.
- 근육통이 심해서 병원에 자주갔다.
https://youtu.be/KoOaw48v_uM?t=1685
- 이렇게 본인이 본인의 몸을 알아가라고 얘기하지 '내가 몸이 좋으니까 옳으니까 이렇게 따라 하세요'라고 절대하지 않는다.
- 기능 의학을 공부셨던 분들의 공통적인 스탠스인 듯 하다. 본인이 본인 몸의 반응을 보면서 자신의 문제를 해결해야 된다. 라는 스탠스더라.
https://youtu.be/KoOaw48v_uM?t=3154
- 여자 보디빌더 선수들이 시합끝나면, 호르몬 치료를 하기도 한다.
- 불균형적인 영양 섭취로 생리 현상에 문제가 생겨서 시합을 앞두고 생리가 끊어진다.
- 지방섭취가 안되고, 호르몬 분비가 안된다.
- 시합끝나고 다시 먹어도 안돌아오는 경우가 의외로 많아서 호르몬 치료를 받는 분들도 많다.
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