[상식][과학] 자신의 최고기록을 넘어서는 목표를 설정하는 것이 중요

자신과의 경쟁 / 더 나은 기록을 만드는 법 / 성장하기 위해 / 남과의 경쟁보다 나은 방법 / 목표설정 방법 /

자신의 최고기록을 넘어서는 목표를 설정하는 것이 중요

개인최고기록에 대한 것을 목표(personal best goal)로 삼는 것이 더 나은 결과를 보여준다.

개인최고목표(personal best goals, PB목표)는 구체적이고, 도전적이고, 경쟁력있으며 스스로 참조할 수 있는 목표들이다.

이 목표들은 개인의 이전 최고 기록을 충족하거나 초과하는 수준으로 정한다.

ref.2 에서는 1분내에 몇개의 암산문제를 풀 수 있는가에 대해서, PB목표를 설정했더니, 1분내에 이전보다 더 많은 문제를 풀 수 있었다는 연구이다.

survey-based 연구
대상: 249명의 고등학생
방법:
- PB목표의 활용에 대한 설문조사를 실시
- 1년에 2차례에 걸쳐 PB질문(예를 들어, “나는 학교 공부를 할 때 이전보다 더 잘하려고 노력한다”)에 대한 응답
PB목표가 항상 ‘심층학습’, ‘학업흐름’, ’교사와의 긍정적인 관계’에 도움을 준다는 것을 발견

실험적인 연구방법 사용(experimental research method) : 이전의 연구들은 대부분이 survey-based 였다.
연구자 : 마틴 교수와 로체스터 대학의 심리학 교수인 앤드류 엘리엇
연례 수학 경시대회에서
- 일부 학생에게는 전년도 성적을 바탕으로 PB 목표를 설정하도록 하고,
- 다른 학생에게는 단순히 전년도 성적을 상기시키도록 함
결과
- PB 목표를 설정한 조건의 학생들이 대조군 학생들을 훨씬 능가하는 성과를 거두었다.
- PB 목표가 학생들의 학습과정 및 결과를 향상시키는 역할을 한다고 예측할 수 있다.
이런 실험적 조사(experimental investigation)는 인과적 가설들(causal hypotheses)을 확인하는 강력한 방법이다.

7세에서 11세 사이의 여자아이들이 2번의 파티 중 첫 번째 파티에서 종이 콜라주(paper collages)를 만들었다.
실험 그룹은 상품을 놓고 경쟁을 벌이고,
대조 그룹은 상품이 추첨을 통해 주어진다고 알림
아티스트 심사위원들은 나중에 창의성, 기술적 우수성, 미적 매력 등 여러 예술적 차원에 따라 각 콜라주를 평가.
심사위원 간 신뢰도가 높은 것으로 나타났으며, 창의성 평가와 기술적 우수성 및 미적 매력에 대한 평가가 명확하게 구분되는 것으로 나타났다.
대조그룹(추첨으로 상을 받는 그룹) 이 높게 나온 부분
- 대조군은 콜라주의 ‘창의성 판단’(judged creativity)과 ’창의성과 상관관계가 있는 다른 여러 차원의 판단(judgement)’에서 실험군보다 유의미하게 높았다.
실험군(경쟁해서 상품을 얻는 그룹)
- 퍼포먼스의 기술적 측면과 관련된 일부 차원에서는 대조군이 더 낮았다.
또한 콜라주의 여러 객관적인 특징에서 대조군에서 훨씬 더 많은 변동성(variability)이 나타났다.
이 결과는 내재적(intrinsic) 동기는 창의성에 도움이 되는 반면 외재적(extrinsic) 동기는 해롭다는 명제와 일치한다.