[상식][의학][과학] 치아와 불소

칫솔질 / 치약 / 불소함량 많은 치약

치아와 불소

불소의 효과

불소의 주요 기능 중 하나는 치아의 최상층인 법랑질(에나멜)을 강화하고 복원하는 것

• 이는 박테리아가 음식과 음료의 당분을 발효시킬 때 입안에서 산이 만들어지는데, 이 산에 저항하는 데 필수적
• 따라서 불소가 풍부한 물질로 치아를 코팅하거나 치아를 씻으면 치아를 직접 보호하는 동시에 침(타액)에 불소를 첨가할 수 있다.
• 타액의 불소는 박테리아 대사를 억제
  • --> 산 생성과 치아 표면의 플라그 성장을 감소
• 불소는 삼켰을 때도 혈류를 통해 침으로 이동하여 효과를 발휘할 수 있다.
  • 어린이의 경우, 순환하는 불소는 성장 중인 치아의 에나멜에도 들어간다

불소 공급에는 칫솔질

• 치아에 불소를 공급하는 모든 방법 중에서 칫솔질이 가장 중요

효과적으로 양치질을 하면

• 치약에 함유된 불소 중 일부는 법랑질에 직접 침착
• 일부는 타액으로,
• 일부는 삼켜집니다.
• 칫솔질로 증가된 불소 수치는 불소화된 물을 마실 때 발생하는 수치를 훨씬 초과한다.

2006년에 발표된 보고서에서 미국 국립 연구 위원회는 인구의 여러 부문에 걸쳐 양치질을 통해 매일 섭취하는 불소의 일반적인 양을 추정 - 이코노미스트는 6~12세 어린이의 경우 이 수치는 국가 표준에 따라 불소가 첨가된 물을 300ml에서 450ml 정도 마시는 것과 같다고 계산 - 유아와 어린이의 경우 150ml에서 300ml 사이 - 성인의 경우 약 150ml

불소가 있는 물질

• 채소, 갑각류: 미량의 불소는 다양한 식품, 특히 채소, 갑각류에 자연적으로 존재
• 차, 커피
  • 식물은 토양에서 불소를 쉽게 흡수
    • --> 차와 커피에는 더 많은 양이 함유되어 있을 수 있다.
  • 증류수로 만든 차 한 잔에는 차의 종류와 잎이 자란 토양의 성분 등 다양한 요인에 따라 100ml ~ 2리터의 불소수가 함유,
  • 같은 방식으로 추출한 커피 한 잔에는 300ml의 불소수가 함유
• 치약, 구강 청결제, 불소 젤에도 불소가 풍부하게 함유

Reference

1. What is the best way to keep your teeth healthy?, 2025-03-14