Coosal's

  프랑스인의 좋은 생활습관 / 건강한 음식이 건강에 / 건강엔 생활습관이 중요하다. 프랑스는 건강의 많은 부분에서 유럽 다른 나라보다 우수 유방암으로 인한 사망률은 영국과 독일보다 낮다. 65세 기대 수명은 스페인과 함께 EU 내에서 1위 프랑스는 또한 OECD 국가 중 ’심장마비 후 생존율’에서 일본과 한국에 이어 네덜란드와 함께 공동 3위 좋은 생활습관 과 포괄적인 국가 의무 건강 보험 덕이라고 여겨진다 좋은 생활습관 프랑스의 국립 학교에서는 어린아이들조차 앉아서 3코스 식사를 한다. 파리의 낙후된 교외 지역인 센-생-드니의 초등학교 최근 식단에는 야채 수프, 대구 필레와 완두콩, 신선한 과일이 포함된다. 감자튀김은 한 달에 한 번만 제공 미국에서는 인구의 최대 17%가 신선한 농산물에 대한 접근이 제한적이거나 전혀 없다. See Also 어딘가 한국과 닮은 프랑스 의료](https://coosal.blogspot.com/2025/05/blog-post_1.html) Reference France is a far healthier country than America , 2025-04-24

  창의 / 창의력 / 사교육이 엄청 압력이 센 곳보다 오히려 좀 한적한 도시에 있는 친구들이 창의적이다. 출처 : 송길영과 슈즈오프 EP.46 | 2025년, 명함에 목숨 걸지마 https://www.youtube.com/watch?v=E5wfbdFY8_8&t=1878s 송: 그 비슷한 얘기가 있었던게 제가 아이들을 위한 파운데이션 이사장님이 계신데 그분도 이제 성공한 사업가예요. 근데 그 얘기하셨어요 여러분을 만나고 보니까 사교육이 엄청 압력이 센 곳보다 오히려 좀 한적한 도시에 있는 친구들이 창의적 이라는 거예요. 왜 그런지 봤더니 심심해서 사교육이 너무나 밀집된 곳은 스케줄이 정해져 있대요. 그래서 영어 끝났니, 수학 가야지 심지어 종이접기 배워야 돼 이러면서 움직인다는 거에요. 컨베이어 벨트 이렇게 ~ 그래서 또 한 가지는 뭐냐면 재밌는데 가야 돼, 이유가 그다음 코스가 정해져 있다는 거에요. 그러니까 몰입을 제한 하는 거죠 그러니까 어느 순간 이게 수동적인 형태의 인간 이 돼 가지고 아 요번에 또 수학이구나 90분인가 스위칭을 하더라도 내 의지가 아닌 상태로 간다는 거예요 근데 좀 한적한 지역은 애들이 심심해 , 그래가지고 재밌는 걸 들고 오면 너무 재밌어 가지고 또 딴 거 할 것도 없고 몇 시간이고 한단 얘기죠 이게 칙센트미하이의 몰입이야기거든요 몰입의 총량이 있으려 그러면 그 한테 여유가 있어야 되고 시간을 그만큼 쓸 수 있도록 허락해야 되는데 자꾸 여러 개 넣으니까 이게 넘쳐 흘러 버리는 거예요. 그래서 수학이 나쁜게 아니라 수학을 하다가 다른 걸 못 하게 된게 이제 문제가 되는 거죠 B: 음 수학만 하는게 나은데, 송: 그렇죠 정말 수학을 좋아하면 수학만 하면 되죠. B: 근데 오히려 그런게 사실은 미래에 인재 또 뭐 인재 얘기를 하는게 이미 그 이 소셜 스탠더드에 내가 젖어 있는 거 같긴 한데 그게 조금 더 미래에 이제 가까운 거 같긴 하거든요 송: 확률 이슈를 자꾸 얘기...

다시 만날 봄까지 만날 봄인 듯 살겠습니다 from : 폭싹 속았수다 EP.16 오로지 당신께 아홉 살 적부터 여적지 당신 덕에 나 인생이 만날 봄이었습니다 당신 없었으면 없었을 책입니다 다시 만날 봄까지 만날 봄인 듯 살겠습니다 - 오애순 -

칫솔질 / 치약 / 불소함량 많은 치약 치아와 불소 불소의 효과 불소의 주요 기능 중 하나는 치아의 최상층인 법랑질(에나멜)을 강화하고 복원 하는 것 이는 박테리아가 음식과 음료의 당분을 발효시킬 때 입안에서 산이 만들어지는데, 이 산에 저항하는 데 필수적 따라서 불소가 풍부한 물질로 치아를 코팅하거나 치아를 씻으면 치아를 직접 보호 하는 동시에 침(타액)에 불소를 첨가 할 수 있다. 타액의 불소는 박테리아 대사를 억제 --> 산 생성과 치아 표면의 플라그 성장을 감소 불소는 삼켰을 때도 혈류를 통해 침으로 이동하여 효과를 발휘할 수 있다. 어린이의 경우, 순환하는 불소는 성장 중인 치아의 에나멜에도 들어간다 불소 공급에는 칫솔질 치아에 불소를 공급하는 모든 방법 중에서 칫솔질이 가장 중요 효과적으로 양치질을 하면 치약에 함유된 불소 중 일부는 법랑질에 직접 침착 일부는 타액으로, 일부는 삼켜집니다. 칫솔질로 증가된 불소 수치는 불소화된 물을 마실 때 발생하는 수치를 훨씬 초과한다. 2006년에 발표된 보고서에서 미국 국립 연구 위원회는 인구의 여러 부문에 걸쳐 양치질을 통해 매일 섭취하는 불소의 일반적인 양을 추정 - 이코노미스트는 6~12세 어린이의 경우 이 수치는 국가 표준에 따라 불소가 첨가된 물을 300ml에서 450ml 정도 마시는 것과 같다고 계산 - 유아와 어린이의 경우 150ml에서 300ml 사이 - 성인의 경우 약 150ml 불소가 있는 물질 채소, 갑각류 : 미량의 불소는 다양한 식품, 특히 채소, 갑각류에 자연적으로 존재 차, 커피 식물은 토양에서 불소를 쉽게 흡수 --> 차와 커피에는 더 많은 양이 함유되어 있을 수 있다. 증류수로 만든 차 한 잔 에는 차의 종류와 잎이 자란 토양의 성분 등 다양한 요인에 따라 100ml ~ 2리터의 불소수 가 함유, 같은 방식으로 추출한 커피 한 잔 에는 300ml의 불소수 가 함유 치약, 구강 청결제, 불소 젤에도 불소가 ...

  아이에게 약 잘 먹이는 팁 https://youtu.be/Obzz3HFGSpk?t=376 공복에 먹이고, 그 후 바로 먹을 것을 줘라 https://youtu.be/Obzz3HFGSpk?t=465 거품을 제거하고 먹이기 바닥에 톡톡 두드리고, 기다려라 그래야 정확한 용량을 먹일 수 있다. https://youtu.be/Obzz3HFGSpk?t=480 우유(칼슘 때문)나 쥬스(산 때문)를 섞는 것은 안좋다. 설탕 또는 올리고당을 아주 소량만 넣어서 진하게 만들어서 아이에게 먹이자. 설탕이 비교적 다른 것보다는 약에게 영향을 적게 주는 것으로 알려져 있다. 주의할 점 https://youtu.be/Obzz3HFGSpk?t=524 되도록이면 아이 전용 약을 먹여라 https://youtu.be/Obzz3HFGSpk?t=557 알약을 먹기 힘들어할 때 약을 쪼개거나, 갈아서 먹이는 것은 안된다. 약의 특성상, 갈거나, 쪼개면 약효가 떨어지는 약들이 많다. 약국에 가서 도움을 요청하자. https://youtu.be/Obzz3HFGSpk?t=584 약을 나눠서 먹이면 두세번 되면, 오히려 안먹는다. 과감하게 한번에 한번 먹을 것을 주는게 낫다. Reference 고윤진약사, 식품의약품안전처 , 아이에게 약 잘 먹이는 꿀팁 대공개![약국이즐거워지는 시간 시즌2]EP4. - YouTube , 2021-02-23

 sns의 제한이 필요한 이유 / 청소년기에 SNS 의 사용시간을 제한해야 하는 이유 영국 케임브리지 대학(University of Cambridge)과 옥스포드 대학 인터넷 연구소(Oxford Internet Institute) 등의 연구 그룹 ‘소셜 미디어 이용 빈도’와 ‘생활 만족도’의 상관관계에 대해 조사 Nature Communications‘ 2022년 3월 28일 자에 실려 사용한 data 영국에서 10~80세까지 약 8만4000명의 데이터세트를 사용. 여기에는 이번 조사 대상이 되는 10~21세 젊은이 약 1만7400명의 종단적 데이터(일정 기간에 걸쳐 개인을 추적한 데이터)가 포함돼 있다. 설문 조사 방법 각 참가자는 2011~2018년에 걸쳐 매년 1회 소셜미디어 이용 상황과 자기 신고 방식에 따른 생활 만족도를 조사하는 설문에 답변을 줬다. SNS 이용 빈도에 대해서는 “학기 중 평일에 인터넷상의 SNS나 메시징 사이트, 앱에 몇 시간을 소비하고 있습니까?”라고 질문 연구 결과 SNS의 악영향을 받기 쉬운 시기는 여자와 남자가 다른 것으로 나타났다. 소셜미디어 이용이 12개월 후의 생활 만족도를 저하시키기 쉬운 시기가 남녀마다 특정됐다. 여자는 11~13세, 남자는 14~15세였다. 이는 여자와 남자에게 사춘기가 찾아오는 시기가 다른 데 기인하는 것으로 추정. 이는 사춘기 뇌 구조의 변화 등 청소년 발달 단계에 따라 소셜미디어가 미치는 영향이 달라질 수 있음을 보여준다 고 연구진은 밝혔다. 생활 만족도가 평균보다 낮은 10대의 청소년은 12개월 후에 소셜미디어의 이용 빈도가 증가. 19세 시점에서의 소셜미디어 이용은 남녀 모두 다시 생활 만족도를 저하시키는 것으로 나타났다. 청소년이 가정에서 독립하고 일을 시작하는 시기라 심리적으로 취약해지기 쉽다는 점과 연관이 있을 것으로 연구진은 추정[ref. 2] 이 연구로 어떤 개인이 더 취약한지는 알 수 없다 연구팀은 이번 성과가 ‘소...

아이 음식에 msg 대신 / 감칠맛을 넣으려면 / 감칠맛 추가하려면 영유아에게 조미료 사용을 조심해야 하는 이유 연령별 나트륨 권장량 생후 5개월까지 120㎎ 6~11개월 370㎎ 1~2세 700㎎ 3~5세 900㎎ 성인 : 2,000㎎ 영유아의 나트륨 과잉섭취가 문제인 이유 나트륨 과잉 섭취는 영유아의 소변 중 칼슘 배설을 증가시켜 골격 발달에 부정적 인 영향을 줄 수 있다.[ref. 1] 조미료를 제한해야 하는 이유 MSG 에는 Na(나트륨)이 포함된다. 안병수 후델식품연구소장:[ref. 3] “MSG는 천연 아미노산에 나트륨을 결합해 정제한 것으로 천연식품 상태인 글루타민산과는 전혀 다르다”고 주장 from : ref. 4 Taste is a major driver of excess salt intake. Although MSG is mistakenly thought of as being high in sodium, it contains just one third the sodium of table salt ( MSG contains approximately 12% sodium while table salt contains 39% sodium), It can enhance the perception of saltiness while preserving palatability. With the addition of MSG, sodium level in the food can be lowered by up to 40 percent while maintaining the flavor. 아이의 음식에 감칠맛을 추가하고 싶다면 다음 식품들에 다량의 글루타민산이 함유 다시마(100g당 3,200㎎) 파마산 치즈(1,200㎎) 버섯(140㎎) 토마토(140㎎) 옥수수(133㎎) 닭고기(44㎎) 쇠고기(33㎎) 등 Reference 영·유아 과자 11건 나트륨 함량 높아…36개월 미만 섭취 부적합 / KB...