Coosal's

카페인 악영향 / 커피 안좋다 / 운동선수에게 커피 / 운동선수에게 카페인 / 운동하기전 카페인은 판단력을 나쁘게 한다. 카페인 성분이 운동 선수의 경기 중 복잡한 의사결정에 나쁜 영향을 미칠 수 있다 는 새로운 연구 결과 실린 학회: 뇌행동연구(Behavioural Brain Research) 논문이름: The effects of acute caffeine ingestion on decision-making and pass accuracy in young soccer players: A preliminary randomized controlled trial 영국 스태퍼드셔대 연구팀 연구팀은 카페인이 문제 해결, 의사 결정 등 ‘상위’ 인지 기능에 미치는 영향을 둘러싸고 종종 논란을 빚는다는 점에 착안해 조사에 착수했다. 실험 16~17세 청소년 축구 선수 12명을 대상 축구 경기에 앞서 한 시간 전에 참가자들 A그룹: 체중 kg당 3mg의 카페인 성분 B그룹: 비슷한 양의 위약을 섭취 참가자에게 패스, 드리블, 볼 컨트롤, 의사결정 등 기술과 능력을 측정하는 ‘러프버러 축구 패스 테스트(LSPT)’를 받게 하고 각각 다섯 차례의 짧은 패스(10m 거리)와 긴 패스(30m 거리)를 하게 했다. 또한 다양한 게임 플레이 시나리오에서 컴퓨터 작업을 이용해 의사결정 능력을 측정. 참가자는 미리 녹음된 10개의 시뮬레이션 이벤트 중 가장 좋은 결과를 결정해야 했다. 연구결과 ’카페인을 섭취한 참가자’는 위약을 섭취한 참가자에 비해 짧은 패스에서는 1.67% 더 높은 정확도 긴 패스에서는 13.48% 더 높은 정확도 의사결정율은 7.14% 더 낮았다. LSPT 점수는 3.49% 더 낮았다. 연구팀의 결론 연구의 교신 저자인 푸야 솔타니 박사는 “패스 횟수가 많은 복잡한 경기 참가자는 한 시간 전에 썩 많지 않은 양의 카페인을 섭취해도 나쁜 영향을 받을 수 있음을 시사한다”고 말했다. 경기 전 카페인 성분

  우울증 / 효과적인 / 정신건강에 좋은 행동 / 패턴 / 습관 / 생활습관 낮에는 빛을 찾고, 밤에는 빛을 피하는 것이 정신건강에 좋다. 네이처 정신건강(Nature Mental Health) 에 게재 연구방법 케인 교수가 이끈 연구진 영국 바이오뱅크에 소속된 8만6772명을 대상 빛, 수면, 신체 활동, 정신 건강에 대한 노출 정도를 조사. 연구결과 밤에 많은 양의 조명에 노출된 사람들 정신 질환 위험 가능성 높아진다. 우울증 위험이 30% 증가 정신병 범불안장애 조울증 외상 후 스트레스 장애 자해 행동 가능성 높아진다. 낮에 많은 양의 햇빛에 노출된 사람들 우울증 위험이 20% 감소 다음과 아무런 상관관계가 없었다. 인구통계학적 특성 신체 활동 계절 고용 연구진의 결론 밤에는 빛을 피하고 낮에는 밝은 빛을 찾는 간단한 습관이 심각한 정신 건강 문제를 줄이는 효과적인 비약물적 수단이 될 수 있다는 것을 의미 연구진은 “교대 근무, 수면, 도시와 시골 거주, 심장 대사 건강을 고려했을 때도 연구 결과는 일관되게 나타났다”고 말했다. 연구진은 “사람들이 자신의 빛 노출 패턴이 정신 건강에 강력한 영향을 미친다는 사실을 이해하면 웰빙을 최적화하기 위한 몇 가지 간단한 조치를 취할 수 있다”며 “낮에는 밝은 빛을, 밤에는 어두운 곳에서 생활하는 것”이라고 말했다. Reference 밝은 곳에 있어야 우울증 안 온다? “밤에는 반대” - 코메디닷컴

독서를 해야 하는 이유 / 독서 필요한 이유 / 찰리멍거 독서를 많이 하지 않는데도 지혜로운 사람은 보지 못했다. by 멍거 멍거: 나는 워런을 수십 년 동안 지켜보았습니다. 그는 지속적으로 많이 배웁니다. 워런은 페트로차이나 같은 기업을 외면할 수도 있었지만 지속적인 학습을 통해 능력범위를 확대한 덕분에 이 같은 기업에도 투자할 수 있었습니다.  지속적으로 학습하지 않으면 남에게 추월당합니다. 기질만으로는 충분치 않습니다. 호기심이 많아야 합니다. 우리는 독서를 많이 합니다. 독서를 많이 하지 않는데도 지혜로운 사람은 보지 못했습니다. 그러나 독서만으로는 부족합니다. 아이디어를 고수하면서 실행에 옮기려면 기질이 있어야 합니다. 대부분의 사람은 아이디어를 고수하지 못하거나, 고수하더라도 실행에 옮기지 못합니다. 버핏 :  열쇠는 Q가 아니라 투자 사고방식이며 여기에 적절한 기질까지 갖추어야 합니다. 자신을 제어하지 못하는 사람은 재앙을 맞이합니다. 찰리와 나는 그런 사례를 보았습니다. 1990년대 말에는 모두가 투자에 다소 미친 상태였습니다. 어떻게 그런 일이 자꾸 벌어질까요? 사람은 역사에서도 배우지 못할까요? 우리가 역사에서 배운 것은, 사람은 역사에서 배우지 못한다는 사실입니다.

유투브 채널, ’보통날의 안녕’과 관련된 정보들 보통날의 안녕, 유투브 채널 : https://www.youtube.com/channel/UCQ9MRH6QbfKum_kfbS7whnQ 남자가 올린 유투브 관련 내용 2023-12-18일 쯤, 남자가 유투브를 올렸었다. 그런데 비공개로 돌렸다. 영상링크 : https://www.youtube.com/watch?v=ShUAWQGBT4A 영상내용을 ai 가 요약한 내용이 아직 있어서 공유 관련 영상 사진이 남아있는 블로그 글 관련 커뮤니티 글 블라인드 | 결혼생활: 유튜버 ‘보통날의 안녕’ 알아? , 2023-12-03 불치병 걸리고 18살 연하 조교와 바람 피운 남편에게 이혼 당한 유튭 ‘보통날의 안녕’ ::: 82cook.com , 2023-12-01 보통날의 안녕과 H, 누가누가 이기나? 상간남 vs 난 잘못없다 : 네이버 블로그 젊은 여자와 바람난 교수남편 그동안 아내는 투병 중에 남편이 이혼소송(유툽) | MissyUSA , 2023-12-15 유명한 의대교수 사진| MissyUSA 남자 관련 사이트 저는 공학도 잘하는 의학자입니다 < 동문 < 인터뷰 < 기사본문 - 뉴스H , 2018-03 올해부터 국내 유일의 ‘의전원’… 세계적인 의사과학자 육성한다 , 2023-03-20 이달의 신기술 : 네이버 블로그 , 2018-04 조선비즈 이벤트 사이트

송길영, 천권을 읽어서 내가 지혜를 얻은게 아니라 천권을 읽는 동안에 지혜를 얻는 거다 from : https://www.youtube.com/watch?v=Ke0IGF9DZVg&t=7m41s 제가 지난번 책에 썼던 거였는데, 천권을 읽어서 내가 지혜를 얻은게 아니라 천권을 읽는 동안에 지혜를 얻는 거다. 라고 얘기했어요. 이런 거예요 엑기스만 뽑아 가지고 그래 이 얘기는 이거지, 이 얘기는 이거지 그러면 남는게 없는 거예요. 근데, 그렇지가 않고 이분이 왜 이렇게 썼을까?, 이분은 어떤 궁리가 있었을까 ? 그걸 그분의 입장에서 계속 고민해보면 내가 조금씩 현명해져요. 중요한 건 과정이에요, 결과가 아니에요. 줄거리만 따로 모아 가지고 다이제스트로 본다고 해서 절대 현명해지지 않습니다.

슈퍼리치, 이색 상속 증요, 제멋대로, 재밌는 부자들의 이색 상속 포르투갈 귀족남성 : 지난 2007년 한 포르투갈의 귀족 가문 출신 남성은 전화번호부에서 무작위로 뽑은 70명의 사람들에게 리스본에 위치한 방 12개짜리 아파트, 고급 차량 등을 남겼다. 아치볼드 맥아더 : 1900년대 초반 위스콘신에서 사망한 남성 아치볼드 맥아더는 자신의 가족들에겐 각각 5달러씩만 남기고, 오늘날 가치로 약 300만 달러(약 39억원)에 달하는 남은 재산은 공원 벤치에서 친구가 된 남성에게 넘겼다 리오나햄슬리 : 미국의 부동산 재벌 해리 햄슬리의 미망인이었던 리오나 햄슬리는 지난 2007년 사망하며 자신의 몰티즈 종 반려견 ‘트러블’에게 1200만 달러(약 157억원)를 상속했다. 이 돈은 4년 뒤 트러블이 사망하자 자선 목적으로 사용됐다. Reference 자산 15조' 에르메스 후손, 정원사에 유산 준다…가족과 불화 왜 , 2023-12-22

연차촉진 / 연차 / 연차를 돈으로 줘야 하는가 / 돈으로 받을 수 있나? 회사는 휴가 촉진을 했으면, 휴가를 돈으로 주지 않아도 된다. from 제61조(연차 유급휴가의 사용 촉진) | 근로기준법 ① 사용자가 제60조제1항ㆍ제2항 및 제4항에 따른 유급휴가(계속하여 근로한 기간이 1년 미만인 근로자의 제60조제2항에 따른 유급휴가는 제외한다)의 사용을 촉진하기 위하여 다음 각 호의 조치를 하였음에도 불구 하고 근로자가 휴가를 사용하지 아니 하여 제60조제7항 본문에 따라 소멸된 경우에는 사용자는 그 사용하지 아니한 휴가에 대하여 보상할 의무가 없고 , 제60조제7항 단서에 따른 사용자의 귀책사유에 해당하지 아니하는 것으로 본다. <개정 2012. 2. 1., 2017. 11. 28., 2020. 3. 31.> 제60조제7항 본문에 따른 기간이 끝나기 6개월 전을 기준으로 10일 이내에 사용자가 근로자별로 사용하지 아니한 휴가 일수를 알려주고, 근로자가 그 사용 시기를 정하여 사용자에게 통보하도록 서면으로 촉구할 것 제1호에 따른 촉구에도 불구하고 근로자가 촉구를 받은 때부터 10일 이내에 사용하지 아니한 휴가의 전부 또는 일부의 사용 시기를 정하여 사용자에게 통보하지 아니하면 제60조제7항 본문에 따른 기간이 끝나기 2개월 전까지 사용자가 사용하지 아니한 휴가의 사용 시기를 정하여 근로자에게 서면으로 통보할 것 ② 사용자가 계속하여 근로한 기간이 1년 미만인 근로자의 제60조제2항에 따른 유급휴가의 사용을 촉진하기 위하여 다음 각 호의 조치를 하였음에도 불구하고 근로자가 휴가를 사용하지 아니하여 제60조제7항 본문에 따라 소멸된 경우에는 사용자는 그 사용하지 아니한 휴가에 대하여 보상할 의무가 없고, 같은 항 단서에 따른 사용자의 귀책사유에 해당하지 아니하는 것으로 본다. <신설 2020. 3. 31.> 최초 1년의 근로기간이 끝나기 3개월 전을 기준으로 10일 이내에 사용자가 근로자별로 사용하지 아니한 휴가 일수를