Coosal's

  모유 수유 해야만 하는 이유 / 모유의 장점 / 모유 / breastfeeding /  분유의 한계 모유수유를 해야 하는 이유 개인적인 결론 아직 분유는 모유가 갖고 있는 수많은 장점(밝혀지지 않은 것들을 포함하여)을 제공해줄 수 없어 보인다. ref.1 의 내용 정리 모유의 생리적 특성은 진화를 통해 건강에 좋도록 연마되었다 아기의 경우 염증을 줄 이고 병원균을 죽이 며 면역 체계 건강을 개선 할 수 있다. 모유의 일부 성분은 현재 암, 심장병, 관절염, 과민성 대장 증후군(IBS) 등 다양한 성인 질환에 대한 잠재적 치료제로 연구되고 있다. 모유의 정확한 구성은 아직 밝혀지지 않았다. 모유의 가장 풍부한 성분은 물 물 유당 지질로 알려진 지방 화합물, 모유 올리고당(HMO, human milk oligosaccharide)이라고 하는 당 분자. 다양한 단백질 다양한 비타민 다양한 미네랄 다양한 효소 다양한 호르몬 다양한 모체의 살아있는 세포 등 2009년에는 이전에 알려지지 않았던 250개 이상의 단백질이 발견되었다. 2015년에는 몸 전체의 유전자 발현을 조절하는 300개의 새로운 마이크로RNA 분자가 발견되었다. 모유 올리고당(HMO)이 염증발생률을 낮춘다 . 한 사례에서 의사들은 분유가 아닌 모유를 먹인 조산아의 경우, 장 조직에 염증이 생겨 사망에 이르는 치명적인 질환인 괴사성 장염(NEC, necrotising enterocolitis) 발생률이 현저히 낮다는 사실을 발견. 항염증 효과가 있는 것으로 알려진 HMO가 부분적으로 그 원인일 수 있다. 이로 인해 HMO가 염증을 수반하는 질병의 치료제로 사용될 수 있다는 아이디어로 이어졌습니다. 2021년에 발표된 생쥐를 대상으로 한 연구에서 샌디에이고 캘리포니아 대학교의 라스 보데 박사와 그의 동료들은 한 HMO가 심장마비와 뇌졸중을 유발하는 동맥경화증의 발생을 감소시킨다고 보고했습니다. 보데 박사는 아직 결과가...

from: Pharrell - If you surround yourself with people better than you, youre… | TikTok 패럴 윌리암스, Pharrell Williams I never ran track but I’ve always heard that like if you ever want to be faster you got to run with a bunch of people who are way faster than you and There’s something that happens with us as humans when you are surrounded by those who are like Superior in their performance than you are. You’re bound to be lifted up if you’re as ambitious if not you’re wasting everyone’s time 저는 육상을 해본 적은 없지만 더 빨리 달리고 싶으면 나보다 훨씬 빠른 사람들과 함께 달려야 한다는 말을 항상 들어왔다. 인간으로서 나보다 실력이 뛰어난 사람들에게 둘러싸여 있을 때 우리에게 일어나는 일이 있다. 야망이 있다면 당신은 고양될 수밖에 없습니다. 그렇지 않으면 모든 사람의 시간을 낭비하고 있는 것이다.

  자신과의 경쟁 / 더 나은 기록을 만드는 법 / 성장하기 위해 / 남과의 경쟁보다 나은 방법 / 목표설정 방법 / 자신의 최고기록을 넘어서는 목표를 설정하는 것이 중요 개인최고기록에 대한 것을 목표(personal best goal)로 삼는 것이 더 나은 결과를 보여준다. personal best 목표 개인최고목표(personal best goals, PB목표)는 구체적이고, 도전적이고, 경쟁력있으며 스스로 참조할 수 있는 목표들이다. 이 목표들은 개인의 이전 최고 기록을 충족하거나 초과하는 수준으로 정한다. PB목표 설정의 효과 테스트 ref.2 에서는 1분내에 몇개의 암산문제를 풀 수 있는가에 대해서, PB목표를 설정했더니, 1분내에 이전보다 더 많은 문제를 풀 수 있었다는 연구이다. 이전의 연구 Personal best goals and academic and social functioning: A longitudinal perspective - ScienceDirect survey-based 연구 대상: 249명의 고등학생 방법: PB목표의 활용에 대한 설문조사를 실시 1년에 2차례에 걸쳐 PB질문(예를 들어, “나는 학교 공부를 할 때 이전보다 더 잘하려고 노력한다”)에 대한 응답 PB목표가 항상 ‘심층학습’, ‘학업흐름’, ’교사와의 긍정적인 관계’에 도움을 준다는 것을 발견 The role of personal best (PB) and dichotomous achievement goals in students’ academic motivation and engagement: a longitudinal investigation: Educational Psychology: Vol 36, No 7 실험적인 연구방법 사용(experimental research method) : 이전의 연구들은 대부분이 survey-based 였다. 연구자 : 마틴 교수와 로체스터 대학의 심리학 교수인 앤드류 엘리엇 ...

위산 분비 / 역률성식도염 치료제 P-CAB, 칼륨 경쟁적 위산 분비 억제제 P-CAB, potassium-competitive acid blocker 2017년 P-CAB(칼륨 경쟁적 위산 분비 억제제)은 기존 PPI 제제의 단점을 해결할 새로운 치료제로 주목받았음 일본에서 보노프라잔 이 출시 CJ헬스케어의 테고프라잔 을 개발 2018년 7월 ’케이캡’에 대한 식품의약품안전처 허가를 받음 2019년 3월 시판에 들어감 CJ헬스케어 2014년, ’CJ제일제당’에서 ’CJ헬스케어’를 물적분할 2017년 11월, 매각 공식화 2018년 2월, 한굴콜마 컨소시엄, 매각 우선협상자로 선정됨 2020년 사명을 ’HK이노엔’으로 변경 PPI 제제의 단점 느린 약효 발효 야간 산분비 억제 실패 CYP2C19를 통해 대사된다. CYP2C19의 유전자 다형성으로 인해 개인간 약효 차이가 크다. CYP2C19 를 저해한다 --> 이 효소로 대사 받는 약물들과의 약물상호작용 우려 태생적 한계 PPI는 위산에 의해 활성화되는 전구약물(Prodrug) 이다. 활성형 프로톤 펌프에만 작용 최대 약효 발효시간이 늦다. 식전 복용이 필요 장시간 사용시 여러 부작용이 문제시 되고 있다. P-CAB의 장점 활성형 펌프와 벽세포 내 비활성형 펌프에도 작용 --> 활성화 과정이 필요 없어 즉각적인 반응 최대 약효가 나는데 걸리는 시간: PPI는 3~5일 P-CAB은 1시간 내 반감기 PPI제제 : 2시간 이하 P-CAB : 5~10 시간 P-CAB의 반감기가 길어서 오랫동안 위산을 제어할 수 있다. --> 야간 산분비 억제가 가능 임상에서 테고프라잔을 사용한 실험군에서 야간동안 위의 산도가 pH 4.9~5.0 유지 P-CAB 제제는 약물의 체내 흡수, 분포 등 약동학에 있어서 음식 섭취 후 영향이 관찰되지 않음. 위내 pH 4 이상 유지율이 식전, 식후 큰차이가 없음 PPI제제는 아침식사 1...

  에어컨 신기술 현재 에어컨은 공기를 시원하게 만들면서 제습도 한다. 냉매 주위의 금속위에 자연적으로 응결된 물은 그것이 금속에 손상을 입히기 전에 제거되야만 하기에 제습을 해야하는 것도 있다. 제습은 땀을 더 빠르게 증발하게 도와주기 때문에 공간을 더 시원하게 만드는 효과도 가져다 준다. 냉방, 제습 2개를 동시에 하는 것이 비효율적 2022년 미국 과학자들이 에너지 저널인 Joule에 발표한 연구에 따르면 에어컨에 사용되는 전기의 거의 3분의 1이 습기를 제거하는 데 사용된다고 한다. 건조제(desiccant) 유입되는 공기를 건조제에 노출시킨다. 과거의 단점 이전의 문제는 흡수할 수 있는 양이 제한적이고, 재사용하려면 상당한 에너지가 필요 metal-organic frameworks (MOFs), 금속-유기 프레임워크(MOF)라는 결정 구조 특정 guest particle들을 잡았다가, 열에 노출되면 놓아주는 분자감옥이다. Transaera 라는 회사 내부 휠에 이 MOF 로 코팅한다. 휠이 회전하면서, 물이 MOF에 의해 포집되고, 이 물은 기계에서 발생하는 낮은수준의 폐열에 의해 운반되어 비워진다. Trellis 선택적으로 투과시키는 막(membrane)을 이용해서 공기를 투과시킨다. 그렇게 제습을 한다. 증발식 냉각(evaporative cooling) Blue Frontier 액체 건조제를 이용해서 공기에서 물을 제거 이 건조제는 매우짠 소금물같은 것.(me: 아마도 삼투압 이용) 이 건조된 공기를 2개의 흐름으로 나누고 하나는 얇은 물층위로 지나게 해서 물층에 있는 물이 증발되도록 한다.(이런 이유로 더운날에 효율이 더 높아진다.) 이 증발로 주변 금속의 온도를 낮추게 된다. 그로인해 다른 한개의 기류를 냉각시킨다. 그럼 이 냉각된 기류를 다시 방으로 보내서 방을 시원하게 한다. 기타 Nostromo(노스트로모) 아이스브릭스(IceBricks) 수백개의 물 캡슐...

  장시간 머물러 / 앉아서 일하는 오래 움직이지 않는 것은 ’정맥혈전색전증’을 일으킬 수 있다. 연구: TV viewing and incident venous thromboembolism: the Atherosclerotic Risk in Communities Study 실린 곳 : 혈전 형성과 용해 저널(Journal of Thrombosis and Thrombolysis) 연구진: 미국 미네소타대, 버몬트대, 노스캐롤라이나대의 공중 보건학 교수들의 공동 연구 연구방법 1987년 당시 45세에서 64세의 미국인 약 1만5000명을 관찰 2011년에 이르자 그중 700명 정도에서 정맥혈전색전증 사례가 발생. 참가자들에게 텔레비전 시청 패턴에 대해 질문 전혀 보지 않거나 거의 보지 않는다 가끔 본다 자주 본다 매우 자주 본다 연구결과 텔레비전을 매우 자주 보는 사람들 전혀 보지 않거나, 거의 보지 않는 사람들 대비 정맥혈전색전증에 걸릴 위험이 1.7배 높은 것으로 나타났다. 위험의 정도는 체중이나 운동량과 별반 상관이 없었다 . 규칙적인 운동을 하는 사람도 TV를 많이 보는 경우, 정맥혈전색전증이 발생할 확률이 높았다. 정맥혈전색전증 (VTE·Venous Thromboembolism) 심장이나 혈관에서 피가 엉겨 붙은 혈전이 생성되는 것 을 말한다. - 흔히 다리에서 생기기 시작 - 이것이 폐로 이동해 급성 폐색전증을 일으키면 사망으로 이어질 수 있다. - 만성으로 진행되면 다음 증상을 일으킨다. - 정맥압 증가에 따른 부종 - 정맥 성 궤양 연구팀 : “정맥혈전색전증을 예방하는데 체중 조절과 꾸준한 운동이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있다”면서 “이번 연구를 통해 TV 시청 시간을 줄이는 것 역시 그만큼 중요하다는 사실이 드러났다”고 설명했다. See Also 운동은 전혀 하지 않으면, 체중과 상관없이 암 발병 위험 증가 Reference TV 오래 보면…혈관에 ‘피떡’ 생...

  에어컨 냄새날때 해결 / 냄새 없애 / 청소 에어컨 관리 방법 이 글은 LG에어컨 내용이다. 스탠드 에어컨 냄새날 때 찬바람일때 냄새가 더 적게 난다. 에어컨에서 ‘냉방 중’(찬 바람이 나올 때) 와 송풍 중(일반 선풍기 바람)은 작동 원리가 다르다. 그래서 냉방 시보다 송풍 시에 냄새가 더 느껴지게 된다. [ref. 1] 제품 환기 : 18℃ 냉방 2시간 가동 맑은날 에어컨 근처 창문 열고, 18℃ 로 해서 냉방 바람세기는 강풍으로 해서 2시간 정도 가동 송품 또는 공기청정 모드로 30분 정도 운전 자동 건조기능 이용 에어컨 사용후 송풍 또는 자동건조기능 이용 필터청소 필터에 쌓인 먼지로 냄새가 나거나, 곰팡이가 발생한다. 극세필터는 2주간격으로 청소 필터, 보통 에어컨 뒷면에 있다.( 참고영상 ) 에어컨 사용후 보관 ref. 4 을 참고하자. 전원뽑기 필터청소 리모컨 배터리 분리 Reference 스스로 해결 : [LG 에어컨 냄새] 냉기가 안 나올 때 냄새가 심해져요. 송풍으로 사용 시 냄새가 나요 | LG전자 고객지원 [조인호프] LG 휘센 칸 스탠드에어컨 셀프분해청소!!-모델명:FQ18VBKWA1 - YouTube LG 휘센 에어컨 셀프 청소 - 쉽고 깨끗하게 🧹 만족도 100% (cleaning the air conditioner) - YouTube 스스로 해결 : [LG 에어컨] 여름철 에어컨 사용 후 장기보관 방법 | LG전자 고객지원